اسموتی میوه و ریحان

اسموتی میوه و ریحان

به رنگ خاص و بوی خوشِ اسموتی میوه و ریحان احترام بذارین! هرچیزی بچه‌ها صادقانه دوستش دارن، شایانِ احترامه. اسموتی حاویِ توت‌فرنگی و سیب و ریحان، انرژی و حس تازه‌ای به خونه و اعضای خانواده انتقال می‌ده. این پدیدۀ دوست‌داشتنی رو بچشین! سرشار از آنتی‌اکسیدانه و از بروز ناراحتی‌های قلبی و سرطان پیشگیری می‌کنه.

chronometer icon
5 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه نسبتاً شیرین
مشخصات
زمان آماده‌سازی

5 دقیقه

گروه غذایی

نوشیدنی سرد

وعده غذایی

میان وعده

مشاهده همه

مواد اولیه (5 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه اسموتی میوه و ریحان

آب
آب

۱ پیمانه

سیب
سیب

۱ عدد متوسط

توت‌فرنگی
توت‌فرنگی

۱۰ عدد متوسط

ریحان
ریحان

۵ برگ

عسل
عسل
یا شیره انگور (اختیاری)

۱ قاشق چای‌خوری

دستور پخت اسموتی میوه و ریحان

مرحله 1
  • سیب را بشویید و پوست بگیرید، هسته‌ها و قسمت میانه‌ی آن را جدا کرده و چهارقاچ کنید.
مرحله 2
  • توت‌فرنگی و برگ‌های ریحان را به‌خوبی بشویید، سپس همه‌ی مواد را همراه با مقداری آب، داخل مخلوط‌کن بریزید و بزنید تا کاملاً یکدست شوند و نوشیدنی آماده‌شده را سرو کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

اسموتی میوه و ریحان

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
nutritional value banner
مواد مغذی

دستورات غذایی مرتبط