اسموتی میوه و سبزیجات

اسموتی میوه و سبزیجات
اسموتی میوه و سبزیجات
اسموتی میوه و سبزیجات

اسموتی میوه و سبزیجات

چه رنگ صورتیِ جذابی داره!اسموتیِ میوه و سبزیجات، از اون پدیده‌هایی هست که از هر جنبه‌ای نگاه کنین، درجه‌یکه.مزۀ کم‌مثال، زیباییِ چشم‌نواز، خواص پُرشمار و طبیعتی طبیعی داره.توی روزهای گرم، این اسموتی رو فراموش نکنین. پرتقال، کرفس، توت‌فرنگی، انگور، سیب و کلم‌بنفش همه با هم شدن یک مادۀ خنکِ خارق‌العاده!

chronometer icon
5 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه نسبتاً شیرین
مشخصات
زمان آماده‌سازی

5 دقیقه

گروه غذایی

نوشیدنی سرد

وعده غذایی

میان وعده

مشاهده همه

مواد اولیه (7 مورد)
برای 2 نفر

مواداولیه اسموتی میوه و سبزیجات

کرفس
کرفس
ساقه

۱ عدد متوسط

آب
آب

یک و نیم پیمانه

سیب
سیب

۲ عدد متوسط

توت‌فرنگی
توت‌فرنگی

۶ عدد متوسط

کلم‌برگ‌ قرمز
کلم‌برگ‌ قرمز
خرد شده

۱ پیمانه

انگور
انگور

۱ پیمانه

پرتقال
پرتقال

۱ عدد متوسط

دستور پخت اسموتی میوه و سبزیجات

مرحله 1
  • پرتقال، سیب، کرفس، توت‌فرنگی، انگور و کلم را خوب بشویید، پرتقال و در صورت نیاز سیب را پوست بگیرید.
مرحله 2
  • هسته‌های هر دو را خارج کرده، برگ توت‌فرنگی را جدا کنید. پرتقال، سیب، کلم و کرفس را در ابعاد دلخواه خرد کنید. حالا همه میوه‌ها و سبزیجات را به همراه آب در مخلوط‌کن بریزید تا خوب ترکیب شوند.
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

اسموتی میوه و سبزیجات

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط