سالاد یونانی (هوریاتیکی)

سالاد یونانی (هوریاتیکی)
سالاد یونانی (هوریاتیکی)
سالاد یونانی (هوریاتیکی)

سالاد یونانی (هوریاتیکی)

میز غذای‌تان را به‌شکل دل‌انگیزی، صحنه‌پردازی کنید. سالاد یونانی (هوریاتیکی) نقاشی به سبک اکسپرسیونیسم انتزاعی است که چیدمان سفره‌تان را زیبامنظر می‌کند. این سالاد، با ترکیب خیار، گوجه‌فرنگی، پنیر، پیاز و کنجد، شما را به جزایر و مناطق ساحلی یونان می‌برد و خطر ابتلا به سرطان و پیری زودرس را کاهش می‌دهد. زیبا بمانید!

chronometer icon
10 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

10 دقیقه

گروه غذایی

سالاد

وعده غذایی

میان وعده, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (11 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه سالاد یونانی (هوریاتیکی)

خیار
خیار

۲ عدد متوسط

گوجه‌فرنگی
گوجه‌فرنگی

۱ عدد متوسط

پیاز قرمز
پیاز قرمز

۱ عدد کوچک

فلفل‌دلمه‌ای سبز
فلفل‌دلمه‌ای سبز

نصف عدد متوسط

پنیر‌ فتا
پنیر‌ فتا

۱۰۰ گرم

زیتون
زیتون
اسلایس شده

۲ قاشق غذاخوری

پونه
پونه
خشک

۱ قاشق مرباخوری

روغن‌زیتون
روغن‌زیتون

۳ قاشق غذاخوری

کنجد
کنجد

۱ قاشق چای‌خوری

جعفری
جعفری

۲ قاشق غذاخوری

نمک
نمک

۱ قاشق چای‌خوری

دستور پخت سالاد یونانی (هوریاتیکی)

مرحله 1
  • خیار را بشویید و به‌صورت حلقه‌ای خرد کنید.
مرحله 2
  • فلفل دلمه‌ای را بشویید، کلاهک، دانه‌ها و قسمت‌های سفید آن را جدا کرده و به‌صورت نگینی خرد کنید.
مرحله 3
  • پیاز را پوست بگیرید، بشویید و به‌صورت خلالی خرد کنید.
مرحله 4
  • گوجه را هم بشویید، سر آن را جدا کرده و به‌صورت خلالی خرد کنید.
مرحله 5
  • پنیر را تکه‌تکه کرده یا در ابعاد حبه‌قندی، خرد کنید.
مرحله 6
  • حالا همه‌ی مواد سالاد را در ظرف سرو اضافه کرده، باهم مخلوط کنید و تکه‌های پنیر را روی سالاد قرار دهید؛ سپس سالاد آماده‌شده را با کنجد و پونه کوهی تزیین و سرو کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
به زودی...
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

سالاد یونانی (هوریاتیکی)

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط