سالاد گوجه و پنیر فتا

سالاد گوجه و پنیر فتا

سالاد گوجه و پنیر فتا

گوجه‌ی حلقه‌شده وقتی کنار فتا، زیتون سیاه و ریحان می‌نشیند، بشقاب را شبیه یک ظهر روشن می‌سازد؛ ساده، رنگی و بی‌ادعا. این سالاد در تمام روزهای هر فصل جا دارد، چون نه پخت می‌خواهد و نه حوصله‌ی زیاد؛ فقط چند ماده تازه که با روغن زیتون، به هم نزدیک می‌شوند... فتا، شوری ملایمی می‌آورد، گوجه، آبداری و طراوت را و زیتون، به طعم عمق می‌دهد؛ نتیجه؟ یک پیش‌غذای خانگی با حال‌وهوایی مدیترانه‌ای که خنک، متعادل و خوش‌خوراک است.

chronometer icon
10 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

10 دقیقه

گروه غذایی

سالاد

وعده غذایی

صبحانه, میان وعده

مشاهده همه

مواد اولیه (6 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه سالاد گوجه و پنیر فتا

گوجه‌فرنگی
گوجه‌فرنگی

۲ عدد متوسط

پنیر‌ فتا
پنیر‌ فتا

۲۰۰ گرم

روغن‌زیتون
روغن‌زیتون

یک‌چهارم پیمانه

زیتون سیاه
زیتون سیاه

۱۲ عدد متوسط

ریحان
ریحان

۱۲ برگ

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

دستور پخت سالاد گوجه و پنیر فتا

مرحله 1
  • گوجه‌ها را بشویید، سر آن‌ها را جدا کرده و به‌صورت حلقه‌ای خرد کنید؛ سپس برش‌ها را به‌طور منظم، دور بشقاب بچینید.
مرحله 2
  • پنیر فتا را به‌صورت حبه‌قندی و یا در ابعاد دلخواه برش دهید و روی گوجه‌ها پخش کنید.
مرحله 3
  • روغن زیتون را روی مواد بریزید و زیتون‌های سیاه را روی سالاد بچینید.
مرحله 4
  • روی مواد، به مقدار دلخواه فلفل سیاه بپاشید، برگ‌های تازه ریحان را روی سطح آن پخش کرده و سالاد آماده‌شده را سرو کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

سالاد گوجه و پنیر فتا

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط