کرپ سبز

کرپ سبز
کرپ سبز
کرپ سبز

کرپ سبز

بگذارید طبیعت در زندگی‌تان ریشه بدواند! حضور طبیعت سبز روی میز غذای‌تان شما را به سنت غذایی گذشتگان نزدیک می‌کند. سبزیجات در پدیده‌ای به‌نام کرپ سبز، روی میز غذای‌تان می‌درخشد. کرپ سبز به‌خاطر داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند از برخی بیماری‌ها چون سرطان و بیماری‌های التهابی پیشگیری کند. از زندگی لذت ببرید!

chronometer icon
15 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

10 دقیقه

زمان پخت

5 دقیقه

گروه غذایی

پیش‌غذا

وعده غذایی

صبحانه, میان وعده

مشاهده همه

مواد اولیه (12 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه کرپ سبز

نمک
نمک

نصف قاشق چای‌خوری

بکینگ‌پودر
بکینگ‌پودر

۱ قاشق چای‌خوری

آرد سفید
آرد سفید

۱ قاشق غذاخوری

اسفناج
اسفناج

۲ پیمانه

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

تخم‌مرغ
تخم‌مرغ

۲ عدد متوسط

روغن‌زیتون
روغن‌زیتون

۱ قاشق غذاخوری

ماست هم‌زده
ماست هم‌زده

۲ قاشق غذاخوری

مواد میانی کرپ سبز

ریحان
ریحان
تازه

نصف پیمانه

گوجه‌فرنگی
گوجه‌فرنگی

۱ عدد متوسط

پنیر‌ خامه‌ای
پنیر‌ خامه‌ای

۲ قاشق غذاخوری

کنجد
کنجد
برای تزیین

۱ قاشق غذاخوری

دستور پخت کرپ سبز

مرحله 1
  • همه مواد کرپ به جز آرد را در مخلوط‌کن بریزید و با هم مخلوط کنید. سپس آرد را اضافه کنید و دوباره هم بزنید تا یکدست شود.
مرحله 2
  • تابه‌ای که بدون خط‌وخش باشد را روی شعله گاز، داغ کنید (بدون روغن) و مایه کرپ را در آن بریزید.
مرحله 3
  • زمانی که کرپ درون تابه حباب زد، برگردانید. در نهایت درون یک بشقاب بگذارید و لای آن پنیر، گوجه و ریحان قرار دهید؛ کرپ را ببندید و روی آن کنجد بپاشید.
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

کرپ سبز

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط