دیپ سبز
دیپ سبز
دیپ سبز، آمیزهای از مواد تازه و غذایی خنک و سبک است که برای روزهای گرم تابستان مناسب است. گیاهخواران، دیپ سبز را با خیال راحت امتحان کنند، چون برای دستگاه گوارش مفید و منبع عالی از چربیهای مفید است. خنک و سبک باشید!
15 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (8 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه دیپ سبز
کدوسبز
۳ عدد متوسط
روغنزیتون
۴ قاشق غذاخوری
ارده
۲ قاشق غذاخوری
آبلیمو
۱ قاشق غذاخوری
جعفری
۲ قاشق غذاخوری
فلفل سیاه
یکچهارم قاشق چایخوری
زیرهسیاه
۱ قاشق چایخوری
نمک
۱ قاشق چایخوری
برچسبها
دستور پخت دیپ سبز
آمادهسازی
مرحله 1
- کدو سبز را بشویید و در ابعاد دلخواه خرد کنید؛ سپس مقداری نمک رو آن بپاشید و کنار بگذارید.
مرحله 2
- کدوسبز را در صافی بریزید، بهخوبی بشویید تا نمک اضافه آن شسته شود؛ سپس آن را کنار بگذارید و وقتی کدوها کاملاً خشک شدند، مقداری روغن زیتون روی آنها بریزید و بهخوبی زیر و رو کنید.
روش پخت
مرحله 1
- کدو را در ایرفرایر سرخ کنید.
مرحله 2
- حالا کدوهای سرخشده را بههمراه 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون، ارده، آبلیمو، جعفری، زیره، نمک و فلفل سیاه، در ظرفی بریزید و با گوشتکوب برقی بهخوبی بزنید تا کاملاً یکدست شوند.
مرحله 3
- در نهایت، دیپ آمادهشده را در ظرف سرو بریزید و با روغن زیتون تزیین کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
دیپ سبز
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی








