دیپ سبز

دیپ سبز
دیپ سبز
دیپ سبز

دیپ سبز

دیپ سبز، آمیزه‌ای از مواد تازه و غذایی خنک و سبک است که برای روزهای گرم تابستان مناسب است. گیاهخواران، دیپ سبز را با خیال راحت امتحان کنند، چون برای دستگاه گوارش مفید و منبع عالی از چربی‌های مفید است. خنک و سبک باشید!

chronometer icon
15 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

5 دقیقه

زمان پخت

10 دقیقه

گروه غذایی

دیپ

وعده غذایی

میان وعده

مشاهده همه

مواد اولیه (8 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه دیپ سبز

کدو‌سبز
کدو‌سبز

۳ عدد متوسط

روغن‌زیتون
روغن‌زیتون

۴ قاشق غذاخوری

ارده
ارده

۲ قاشق غذاخوری

آب‌لیمو
آب‌لیمو

۱ قاشق غذاخوری

جعفری
جعفری

۲ قاشق غذاخوری

فلفل سیاه
فلفل سیاه

یک‌چهارم قاشق چای‌خوری

زیره‌سیاه
زیره‌سیاه

۱ قاشق چای‌خوری

نمک
نمک

۱ قاشق چای‌خوری

برچسب‌ها

دستور پخت دیپ سبز

آماده‌سازی

مرحله 1
  • کدو سبز را بشویید و در ابعاد دلخواه خرد کنید؛ سپس مقداری نمک رو آن بپاشید و کنار بگذارید.
1
مرحله 1
عکس 1 از 2
2
مرحله 1
عکس 2 از 2
مرحله 2
  • کدوسبز را در صافی بریزید، به‌خوبی بشویید تا نمک اضافه آن شسته شود؛ سپس آن را کنار بگذارید و وقتی کدوها کاملاً خشک شدند، مقداری روغن زیتون روی آن‌ها بریزید و به‌خوبی زیر و رو کنید.
1
مرحله 2
عکس 1 از 1

روش پخت

مرحله 1
  • کدو را در ایرفرایر سرخ کنید.
1
مرحله 1
عکس 1 از 1
مرحله 2
  • حالا کدوهای سرخ‌شده را به‌همراه 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون، ارده، آب‌لیمو، جعفری، زیره، نمک و فلفل سیاه، در ظرفی بریزید و با گوشت‌کوب برقی به‌خوبی بزنید تا کاملاً یکدست شوند.
1
مرحله 2
عکس 1 از 1
مرحله 3
  • در نهایت، دیپ آماده‌شده را در ظرف سرو بریزید و با روغن زیتون تزیین کنید. نوش جان!
1
مرحله 3
عکس 1 از 1
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

دیپ سبز

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط