رولت فندق و موز
رولت فندق و موز
فرقی نمیکنه چندساله هستین! فقط کافیه خیلی خیلی کم، اهل خوردن خوراکی با طعم شیرین باشین. رولت فندق و موز جذبتون میکنه. بهخصوص وقتی توی آخرین مرحله، شکلات کاکائویی رو بهش اضافه میکنین! فندق و موز، ترکیبی شناختهشده و پر از ویتامینهای سودمنده و در بهبود حافظه و سلامت قلب مؤثره. عمرتون پایدار!
15 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه نسبتاً شیرین
مشخصات
مواد اولیه (7 مورد)
برای 2 نفر
مواداولیه رولت فندق و موز
روغنمایع
۲ قاشق غذاخوری
تخممرغ
۴ عدد متوسط
نمک
یکچهارم قاشق چایخوری
فندق
۵۰ گرم
کره
۲۰ گرم
موز
۲ عدد متوسط
شکلات صبحانه
برای تزئین
۲۰ گرم
مشاهده مواد اولیه سالمتر

برچسبها
دستور پخت رولت فندق و موز
آماده سازی
مرحله 1
- موز ها را بشویید و در یک ظرف له کنید. میتوانید این کار را با چنگال انجام دهید.
مرحله 2
- تخم مرغ ها را در یک کاسه بشکنید، مقدار خیلی کمی به آن نمک بزنید (سر قاشق چای خوری) و مخلوط کنید
مرحله 3
- فندق ها را خرد کنید.
روش پخت
مرحله 1
- تابه را روی حرارت بگذارید و در آن کره و مقداری روغن بریزید تا داغ شود.
مرحله 2
- تخم مرغ را کف تابه بریزید تا ببندد. (سعی کنید یک لایه نازک از آن کف ظرف باشد.)
مرحله 3
- حالا موز و فندق را روی تخم مرغ بریزید و دو طرف آن را روی هم بگذارید. شما می توانید تخم مرغ را به صورت رولی هم ببنید.
مرحله 4
- در نهایت تخم مرغ را سرو کنید و روی آن کمی فندق و شکلات صبحانه (در صورت تمایل) بریزید.
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
روش پخت سالمتر این غذا
چطوری همین غذا رو سالمتر درست کنیم؟
روش نگهداری و بستهبندی
غذا رو چطور نگهداری کنیم که خراب نشه؟
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
رولت فندق و موز
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی


