للَِک شیره

للَِک شیره

للَِک شیره

صبح‌های سرد روستا، وقتی هوا هنوز بوی خاک نم‌خورده می‌دهد، قابلمه‌ی للک روی شعله‌ی آرام می‌جوشد. دانه‌های گندم نیم‌کوب کم‌کم می‌شکفند و بخار شیرین‌شان چادر یا خانه را گرم می‌کند. شیره‌ی انگور، آرام اضافه می‌شود و رنگ غذا یک‌باره تیره و براق می‌شود، انگار آفتاب زمستان افتاده باشد وسط قابلمه. کمی روغن حیوانی که روی سطح می‌نشیند، للک را تبدیل می‌کند به خوراکی مقوی برای روزهای سخت. در شیراز، این صبحانه‌ی ساده همیشه یک جور دل‌گرمی بوده است... شیرین، گرم و بی‌تکلف!

chronometer icon
65 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه نسبتاً شیرین
مشخصات
زمان آماده‌سازی

5 دقیقه

زمان پخت

60 دقیقه

گروه غذایی

دسر

وعده غذایی

صبحانه, میان وعده

مشاهده همه

مواد اولیه (7 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه للک شیره

گندم
گندم
نیمکوب (للک)

سه‌چهارم پیمانه

روغن‌ حیوانی
روغن‌ حیوانی
یا کَره محلی

۲ قاشق غذاخوری

شیره انگور
شیره انگور

۳٫۵ قاشق غذاخوری

نمک
نمک

یک‌چهارم قاشق چای‌خوری

آب
آب

به میزان لازم

پودر دارچین
پودر دارچین
(در صورت تمایل)

۱ قاشق چای‌خوری

کنجد
کنجد
(در صورت تمایل)

۱ قاشق غذاخوری

دستور پخت للَِک شیره

آماده‌سازی

مرحله 1
  • للک را ۲ الی ۳ مرتبه با آب سرد بشویید تا گرد گندم گرفته شود.

روش پخت

مرحله 1
  • در قابلمه‌ای، للک را با مقداری آب روی حرارت ملایم قرار دهید تا بپزد؛ هر چند دقیقه یک‌بار، آن را هم بزنید تا ته نگیرد. توجه داشته باشید که بافت نهایی آن باید مثل حلیم، شل باشد.
مرحله 2
  • وقتی للک کاملاً پخت و دانه‌های آن شکفته شدند، مقدار خیلی کمی نمک اضافه کنید تا طعم شیرینی را به تعادل برساند؛ سپس شیره را اضافه کرده و به‌خوبی هم بزنید. اجازه دهید مواد، ۵ الی ۱۰ دقیقه دیگر روی حرارت ملایم بپزد.
مرحله 3
  • در نهایت، کره یا روغن‌حیوانی را اضافه کرده، هم بزنید و حرارت را خاموش کنید. در ظرف سرو بریزید و در صورت تمایل، با پودر دارچین و کنجد تزیین کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

للَِک شیره

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط