کوکو کاهو

کوکو کاهو
کوکو کاهو
کوکو کاهو

کوکو کاهو

سنگین نخورین! اگه دنبال غذایی سبک هستین که معده‌تون رو اذیت نکنه، دستور پخت کوکو کاهو رو یاد بگیرین. حس‌تازگی، این دستور پخت رو به حرفه‌ای‌ترین شکل ممکن در اختیارتون قرار داده. کوکو کاهو رو درست کنین و بخورین و آرامش کسب کنین! کاهو، ماده‌ای به اسم «لاکتوسین» داره که باعث آرامش انسان می‌شه.

chronometer icon
15 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

5 دقیقه

زمان پخت

10 دقیقه

گروه غذایی

کوکو

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (9 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه کوکو کاهو

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

گردو
گردو
خردشده

۲ قاشق غذاخوری

نمک
نمک

۱ قاشق چای‌خوری

کاهو
کاهو
ریز خردشده

۲ پیمانه

تخم‌مرغ
تخم‌مرغ

۳ عدد متوسط

زردچوبه
زردچوبه

نصف قاشق چای‌خوری

شیر کم‌چرب
شیر کم‌چرب

۳ قاشق غذاخوری

بکینگ‌پودر
بکینگ‌پودر

۱ قاشق چای‌خوری

روغن‌مایع
روغن‌مایع

یک‌چهارم پیمانه

دستور پخت کوکو کاهو

آماده سازی

مرحله 1
  • کاهو را بشویید و ریز خرد کنید.در یک کاسه، بکینگ پودر، تخم مرغ، نمک، فلفل، زردچوبه، گردو و شیر را خوب هم بزنید.کاهو را به مواد بیفزایید و خوب مخلوط کنید.

روش پخت

مرحله 1
  • در تابه مقدار روغن بریزید تا داغ شود. مواد کوکو را در تابه بریزید و آن را با پشت قاشق پهن کنید.
مرحله 2
  • یک طرف کوکو که پخت آن را برگردانید و طرف دیگر را هم سرخ کنید. در هنگام سرو می توانید از گوجه، خیار شور، پیاز و پیازچه برای تزیین استفاده کنید. نوش‌جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

کوکو کاهو

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط