ماست بزه خورشت (خورش ماست)

ماست بزه خورشت (خورش ماست)

ماست بزه خورشت (خورش ماست)

در ارتفاعات مازندران، لبنیات و سبزی‌های تازه همیشه راه خودشان را به غذاهای محلی پیدا کرده‌اند. ماست‌بَزِه خورشت یکی از خورش‌های قدیمی مازندرانی است که گوشت و سبزی‌های معطر را کنار یک پایه لبنی می‌نشاند. در نسخه‌های شناخته‌شده‌تر، ماست گوسفندی، گوشت و سبزی‌های مختلف کنار هم پخته می‌شوند. در نسخه این رسپی، دوغ جای ماست را گرفته و با آرد برنج یکدست می‌شود؛ بعد در پایان پخت به گوشت و سبزی‌های سرخ‌شده می‌رسد تا خورشی لطیف، سبز و کمی ترش شکل بگیرد.

chronometer icon
130 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

10 دقیقه

زمان پخت

120 دقیقه

گروه غذایی

خورش

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (14 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه ماست بزه خورشت

گوشت گردن گوسفند
گوشت گردن گوسفند

۲۵۰ گرم

اسفناج
اسفناج
خردشده

۲۰۰ گرم

گشنیز
گشنیز
خردشده

۵۰ گرم

شوید
شوید
خردشده

۵۰ گرم

برگ‌ سیر
برگ‌ سیر

۵۰ گرم

پیاز
پیاز

۱ عدد متوسط

سیر
سیر
حبه

۲ عدد متوسط

دوغ
دوغ

۳ پیمانه

روغن‌مایع
روغن‌مایع

۶ قاشق غذاخوری

آرد برنج
آرد برنج

۲ قاشق غذاخوری

نمک
نمک

۱ قاشق چای‌خوری

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

زردچوبه
زردچوبه

نصف قاشق چای‌خوری

آب
آب

به میزان لازم

دستور پخت ماست بزه خورشت (خورش ماست)

آماده‌سازی

مرحله 1
  • سیر و پیاز را پوست بگیرید، بشویید و به‌صورت نگینی خرد کنید.
مرحله 2
  • سبزی‌ها را پاک کرده، به‌خوبی بشویید و ساطوری کنید.
مرحله 3
  • دوغ را با آرد برنج مخلوط کنید تا کاملاً یکدست شوند.
مرحله 4
  • گوشت را بادقت بشویید تا مو و خرده استخوانی به آن باقی نماند؛ سپس آن را در ابعاد دلخواه خرد کنید.

روش پخت

مرحله 1
  • در قابلمه، مقداری روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. پیاز را در قابلمه اضافه کنید و تفت دهید تا بلوری شود. گوشت را به پیازها اضافه کنید و تفت دهید تا رنگ گوشت تغییر کند.
مرحله 2
  • سیر را به مواد اضافه کنید و تفت دهید تا عطر آن آزاد شود؛ سپس به آن‌ها فلفل و زردچوبه بزنید و پس از یک تفتِ کوتاه، مقداری آب درون قابلمه بریزید و اجازه دهید گوشت روی حرارت ملایم، به‌آرامی بپزد.
مرحله 3
  • در این فاصله، تابه‌ای را روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. سبزی‌ها را در آن اضافه کنید و بدون روغن تفت دهید تا آب آن‌ها به‌طور کامل کشیده شود؛ سپس مقداری روغن درون تابه بریزید و سبزی‌ها را سرخ کنید.
مرحله 4
  • اواخر پخت گوشت، سبزی‌های سرخ‌شده را در قابلمه اضافه کنید و اجازه دهید ادامه‌ی پخت، کامل شود.
مرحله 5
  • اواخر پخت سبزی‌ها، ترکیب دوغ و آرد برنج را همراه با نمک غذا در قابلمه بریزید و مواد را به‌طور مداوم هم‌بزنید تا به جوش آید. اجازه دهید طعم‌ها به خورد هم بروند تا غذا جا بیفتد و آن را در ظرف سرو بکشید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

ماست بزه خورشت (خورش ماست)

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
nutritional value banner
مواد مغذی

دستورات غذایی مرتبط