آبگوشت نعناع و جعفری

آبگوشت نعناع و جعفری
آبگوشت نعناع و جعفری
آبگوشت نعناع و جعفری

آبگوشت نعناع و جعفری

وقتی قابلمه آرام روی شعله می‌ماند و زمان کمی کندتر می‌گذرد، آبگوشت نعناع و جعفری خودش را نشان می‌دهد؛ این غذا با گوشت، حبوبات و سبزی‌های معطر، در همه فصل‌ها قابل پخت است، اما وقتی نعناع و جعفری تازه در دسترس‌اند، طعمش زنده‌تر می‌شود. از قدیم تا به‌حال، غذاهای دیگی و آرام‌پز همیشه جای ثابتی در دل مردم ایران داشته‌اند و آبگوشت که یکی از همین خوراک‌های صبور است، از پایه‌های قدیمی سفره ایران بوده و با ترکیب‌های مختلف پخته می‌شده؛ امروز هم عطر سبزی تازه کنار گوشت، می‌تواند انتخابی مقوی، متعادل و دلنشینی برای دورهمی‌های خانوادگی باشد.

chronometer icon
130 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه نسبتاً ترش
مشخصات
زمان آماده‌سازی

10 دقیقه

زمان پخت

120 دقیقه

گروه غذایی

آبگوشت

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (10 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه آبگوشت نعنا و جعفری

گوشت دنده گوسفند
گوشت دنده گوسفند
(با استخوان و چربی)

۴۰۰ گرم

لوبیا سفید
لوبیا سفید
یا نخود

نصف پیمانه

گوجه‌سبز (آلوچه)
گوجه‌سبز (آلوچه)

۴۰۰ گرم

نعناع
نعناع

۱۵۰ گرم

جعفری
جعفری
تازه

۱۵۰ گرم

نمک
نمک

۱ قاشق مرباخوری

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

زردچوبه
زردچوبه

نصف قاشق چای‌خوری

آب
آب

به میزان لازم

پیاز
پیاز

۱ عدد متوسط

دستور پخت آبگوشت نعناع و جعفری

آماده‌سازی

مرحله 1
  • پیاز را پوست بگیرید، بشویید و چهار قاچ کنید.
مرحله 2
  • نعناع و جعفری را پاک کرده، بشویید و خرد کنید.
مرحله 3
  • لوبیا را با مقداری آب، به مدت ۸ الی ۱۲ ساعت بخیسانید؛ سپس آبکش کرده و کنار بگذارید.

روش پخت

مرحله 1
  • در قابلمه، گوشت را همراه با پیاز چهار قاچ‌شده، لوبیا، فلفل، زردچوبه و مقداری آب روی حرارت ملایم قرار دهید تا بپزد.
مرحله 2
  • در این فاصله، گوجه‌سبز را با مقداری آب روی حرارت قرار دهید تا بپزد و له شود؛ سپس در صافی بریزید تا هسته و پوست آن جدا شود.
مرحله 3
  • در اواخر پخت گوشت، سبزی خردشده را همراه با آبِ گوجه‌سبز صاف‌شده و مقداری نمک به قابلمه اضافه کنید و اجازه دهید ادامه‌ی پخت کامل شده و طعم‌ها به خورد هم بروند و خوراک جا بیفتد.
مرحله 4
  • در نهایت، آبگوشت را در ظرف سرو بکشید درصورت تمایل به گوشت‌کوبیده، گوشت و مواد آبگوشت را از آبِ آن جدا کنید و ضمن جدا کردن استخوان‌های گوشت، همه را در ظرفی بکوبید؛ سپس آن را در ظرفی جداگانه، کنار آبگوشت با نان تلیت‌شده، سرو کرده و میل کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

آبگوشت نعناع و جعفری

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط