شربت نعناع
شربت نعناع
به کاهش وزنتون اهمیت بدین! به شنیدن رایحۀ خوشایند عادت کنین! شربت نعناع، روزی خوش‌ضرب‌آهنگ براتون می‌سازه. ورزشکارها می‌تونن در رژیم لاغریِ خودشون، این شربت رو عضو اصلیِ نوشیدنی‌های روزانه‌شون قرار بدن. شربت نعناع، سرعت بهبود زخم‌ها و خراش‌ها رو افزایش می‌ده. خوش‌عطر بنوشین!
15 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه شیرین
مشخصات
مواد اولیه (4 مورد)
برای 2 نفر
مواداولیه شربت نعناع
نعناع
برگ تازه
۲۰ عدد متوسط
آبِ جوش
۱ پیمانه
یخ
به میزان لازم
شربت بار
۴ قاشق غذاخوری
برچسب‌ها
دستور پخت شربت نعناع
مرحله 1
- آب را بجوشانید و از روی حرارت بردارید. برگ‌های تازه یا خشک نعناع را داخل آبِ‌جوش بریزید، درب ظرف را ببندید و اجازه دهید به‌مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه دم بکشد؛ نجوشاندن نعناع، جلوی تلخی آن را می‌گیرد و عطرش را حفظ می‌کند. درصورت استفاده از برگ تازه نعناع، قبل از اضافه کردن در آب، برگ‌ها را کمی با دست فشار دهید تا رایحه نعناع آزاد شود و بعد دم‌کرده را از صافی عبور دهید.
مرحله 2
- در لیوان موردنظر، شربت‌بار بریزید و دم‌کرده‌ی نعناع را همراه با مقداری یخ (ترجیحاً یخ‌هایی که با برگ نعناع یا زِست لیمو یخ زده‌اند) و آب، روی آن اضافه کنید؛ سپس درصورت تمایل، چند قطره آب‌لیمو یا زِست لیمو در شربت بریزید، و با چند برگ نعناع تازه یا یک حلقه لیمو، تزیین کرده و نوشیدنی آماده‌شده را سرو کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
شربت نعناع
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی
