مُحَرّا
مُحَرّا
مُحَرّا از همان خوراکهایی است که از دل کمبودها ساخته شده؛ ترکیبی از بادمجان، باقلا و کشک که هرکدام پاسخی به نیازهای بدن در اقلیم بیابانیاند. بادمجان سبک است و گرمای کویر را آرام میکند، باقلا پروتئین گیاهی لازم را میدهد و کشک با طبع گرمش خستگی و خشکی هوا را میگیرد. این غذا در گذشته برای روزهایی پخته میشد که کار زیاد بود و انرژی کم؛ خوراکی ساده اما مقوی که نشان میدهد مردم یزد چطور از مواد محدود، غذایی کامل میساختند.
40 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (10 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه محرا
بادمجان
۲ عدد متوسط
باقلا سبز
نصف پیمانه
گوجهفرنگی
۲ عدد بزرگ
پیاز
۱ عدد متوسط
کشک
نصف پیمانه
روغنمایع
۶ قاشق غذاخوری
زردچوبه
نصف قاشق چایخوری
آب
۱ پیمانه
فلفل سیاه
نصف قاشق چایخوری
نمک
۱ قاشق چایخوری
دستور پخت مُحَرّا
آمادهسازی
مرحله 1
- بادمجان را پوست بگیرید و بهصورت درشت یا حلقهای خرد کنید. روی قطعات، مقداری نمک بپاشید و آنها را تقریباً بهمدت 20 دقیقه کنار بگذارید تا تلخی بادمجان، گرفته شود؛ سپس بادمجانها را خوب بشویید و کاملاً خشک کنید.
مرحله 2
- پیاز را پوست بگیرید، بشویید و بهصورت نگینی خرد کنید.
مرحله 3
- کشک را با مقدار کمی آب، رقیق کنید.
مرحله 4
- گوجهفرنگی را بشویید، سر آن را جدا کرده و بهصورت نگینی خرد کنید.
روش پخت
مرحله 1
- باقلاها را همراه با مقداری آب، در قابلمهای اضافه کنید و روی حرارت قرار دهید تا کاملاً پخته و نرم شوند؛ سپس آنها را آبکش کنید و کنار بگذارید.
مرحله 2
- در این فاصله، در تابهای، روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. بادمجانها را در روغن سرخ کرده و کنار بگذارید تا کمی خنک شوند؛ سپس آنها را تکهتکه یا له کنید.
مرحله 3
- در قابلمهای، روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. پیاز را در قابلمه اضافه کنید و تفت دهید تا بلوری شود. به آن، فلفل و زردچوبه بزنید و پس از یک تفتِ کوتاه، گوجهها را به مواد اضافه کنید و تفت دهید تا آبِ گوجه کشیده شود و به روغن بیفتد.
مرحله 4
- حالا باقلاهای پختهشده را بههمراه بادمجان سرخشده، نمک، فلفل و یک پیمانه آب، به پیازها اضافه کنید، درب قابلمه را بگذارید و اجازه دهید غذا بهمدت ۲۰ دقیقه، روی حرارت ملایم بجوشد.
مرحله 5
- اواخر پخت غذا، کشک را به مواد اضافه کنید و فقط درصورت نیاز، کمی دیگر نمک بزنید؛ اجازه دهید پخت، تنها بهمدت ۱۰ دقیقه دیگر ادامه یابد تا غذا به روغن بیفتد و آن را در ظرف سرو بکشید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
مُحَرّا
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی



