مُحَرّا

مُحَرّا
مُحَرّا
مُحَرّا

مُحَرّا

مُحَرّا از همان خوراک‌هایی است که از دل کمبودها ساخته شده؛ ترکیبی از بادمجان، باقلا و کشک که هرکدام پاسخی به نیازهای بدن در اقلیم بیابانی‌اند. بادمجان سبک است و گرمای کویر را آرام می‌کند، باقلا پروتئین گیاهی لازم را می‌دهد و کشک با طبع گرمش خستگی و خشکی هوا را می‌گیرد. این غذا در گذشته برای روزهایی پخته می‌شد که کار زیاد بود و انرژی کم؛ خوراکی ساده اما مقوی که نشان می‌دهد مردم یزد چطور از مواد محدود، غذایی کامل می‌ساختند.

chronometer icon
40 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

10 دقیقه

زمان پخت

30 دقیقه

گروه غذایی

خوراک سبزیجات

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (10 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه محرا

بادمجان
بادمجان

۲ عدد متوسط

باقلا سبز
باقلا سبز

نصف پیمانه

گوجه‌فرنگی
گوجه‌فرنگی

۲ عدد بزرگ

پیاز
پیاز

۱ عدد متوسط

کشک
کشک

نصف پیمانه

روغن‌مایع
روغن‌مایع

۶ قاشق غذاخوری

زردچوبه
زردچوبه

نصف قاشق چای‌خوری

آب
آب

۱ پیمانه

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

نمک
نمک

۱ قاشق چای‌خوری

دستور پخت مُحَرّا

آماده‌سازی

مرحله 1
  • بادمجان را پوست بگیرید و به‌صورت درشت یا حلقه‌ای خرد ‌کنید. روی قطعات، مقداری نمک بپاشید و آن‌ها را تقریباً به‌مدت 20 دقیقه کنار بگذارید تا تلخی بادمجان، گرفته شود؛ سپس بادمجان‌ها را خوب بشویید و کاملاً خشک کنید.
مرحله 2
  • پیاز را پوست بگیرید، بشویید و به‌صورت نگینی خرد کنید.
مرحله 3
  • کشک را با مقدار کمی آب، رقیق کنید.
مرحله 4
  • گوجه‌فرنگی را بشویید، سر آن را جدا کرده و به‌صورت نگینی خرد کنید.

روش پخت

مرحله 1
  • باقلاها را همراه با مقداری آب، در قابلمه‌ای اضافه کنید و روی حرارت قرار دهید تا کاملاً پخته و نرم شوند؛ سپس آن‌ها را آبکش کنید و کنار بگذارید.
مرحله 2
  • در این فاصله، در تابه‌ای، روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. بادمجان‌ها را در روغن سرخ کرده و کنار بگذارید تا کمی خنک شوند؛ سپس آن‌ها را تکه‌تکه یا له کنید.
مرحله 3
  • در قابلمه‌ای، روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. پیاز را در قابلمه اضافه کنید و تفت دهید تا بلوری شود. به آن، فلفل و زردچوبه بزنید و پس از یک تفتِ کوتاه، گوجه‌ها را به مواد اضافه کنید و تفت دهید تا آبِ گوجه کشیده شود و به روغن بیفتد.
مرحله 4
  • حالا باقلاهای پخته‌شده را به‌همراه بادمجان سرخ‌شده، نمک، فلفل و یک پیمانه آب، به پیازها اضافه کنید، درب قابلمه را بگذارید و اجازه دهید غذا به‌مدت ۲۰ دقیقه، روی حرارت ملایم بجوشد.
مرحله 5
  • اواخر پخت غذا، کشک را به مواد اضافه کنید و فقط درصورت نیاز، کمی دیگر نمک بزنید؛ اجازه دهید پخت، تنها به‌مدت ۱۰ دقیقه دیگر ادامه یابد تا غذا به روغن بیفتد و آن را در ظرف سرو بکشید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

مُحَرّا

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط