املت پیاز


املت پیاز
املت پیاز
املت پیاز

املت پیاز

فکر نکنین! فقط املت پیاز رو درست کنین. با مواد اولیۀ کم‌تعدادی که همه‌جا پیدا می‌شه، در سریع‌ترین زمان ممکن، مزه‌ای خوشگوار خلق کنین. املت پیاز فقط آدم رو سیر نمی‌کنه، بلکه باعث تقویت معده و کاهش التهاب‌ها می‌شه. املت پیاز همیشه می‌تونه اولین گزینه‌تون باشه! آشپزی بهتون خوش بگذره!

chronometer icon
20 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

5 دقیقه

زمان پخت

15 دقیقه

گروه غذایی

تخم‌مرغ

وعده غذایی

صبحانه, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (7 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه املت پیاز

پیاز
پیاز

۳ عدد متوسط

روغن‌مایع
روغن‌مایع

یک‌چهارم پیمانه

تخم‌مرغ
تخم‌مرغ

۴ عدد متوسط

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

نمک
نمک

۱ قاشق چای‌خوری

آرد سفید
آرد سفید

۲ قاشق غذاخوری

شیر کم‌چرب
شیر کم‌چرب

۴ قاشق غذاخوری

دستور پخت املت پیاز

مرحله 1
  • پیاز را پوست بگیرید ونگینی ریز خرد کنید. تخم‌مرغ‌ها را در یک کاسه بشکنید و با نمک، فلفل، آرد و شیر خوب مخلوط کنید.
مرحله 2
  • در تابه روغن بریزید تا داغ شود، بعد پیاز را در آن سرخ کنید. وقتی پیاز سرخ شد آن را جمع کنید و کنار بگذارید. حرارت را کم کنید. مخلوط تخم‌مرغی را در تابه بریزید کمی که بسته شد، پیاز را روی آن بریزید و تخم‌مرغ را تا کنید و درب تابه را بگذارید تا ببندد و سرخ شود. نوش‌جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

املت پیاز

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات