اسموتی پرتقال و بهارنارنج

اسموتی پرتقال و بهارنارنج
اسموتی پرتقال و بهارنارنج
اسموتی پرتقال و بهارنارنج

اسموتی پرتقال و بهارنارنج

با آب پرتقال و خرما و بهارنارنج، زندگی‌تون رو حفظ کنین! سلامت جسمانی و ذهنی رو با نوشیدنِ منظمِ اسموتیِ پرتقال و بهارنارنج تضمین کنین! هوای خنک بهار رو به تابستان بیارین و وسط هُرمِ گرمای روزهای داغ، خنک بنوشین. این اسموتی از بروز سکتۀ قلبی جلوگیری می‌کنه. زندگی‌تون شاد و پُردوام!

chronometer icon
5 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه شیرین
مشخصات
زمان آماده‌سازی

5 دقیقه

گروه غذایی

نوشیدنی سرد

وعده غذایی

میان وعده

مشاهده همه

مواد اولیه (4 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه اسموتی پرتقال و بهارنارنج

آبِ پرتقال
آبِ پرتقال

یک و نیم پیمانه

عرق‌ بهار‌نارنج
عرق‌ بهار‌نارنج

۲ قاشق غذاخوری

خرما
خرما

۸ عدد متوسط

ماست‌ پر‌چرب
ماست‌ پر‌چرب

نصف پیمانه

برچسب‌ها

دستور پخت اسموتی پرتقال و بهارنارنج

مرحله 1
  • هسته‌ی خرماها را خارج کنید.
مرحله 2
  • حالا همه‌ی مواد را داخل مخلوط کن بریزید و به‌خوبی بزنید تا کاملاً باهم میکس شوند؛ سپس اسموتی را در لیوان موردنظر بریزید و نوشیدنی آماده‌شده را سرو کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

اسموتی پرتقال و بهارنارنج

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط