املت لوبیاچیتی و پنیر
املت لوبیاچیتی و پنیر
صبحانهای ایرانی را به آغوش بکشید تا برای همیشه، فرهنگ غذایی ایران، شما را به آغوش بکشد. املت لوبیاچینی از آن دسته مزههاست که یکبار چشیدن آن، کافی است تا آن را برای همیشه در برنامه غذایی خود قرار دهید. این املت، از کمخونی پیشگیری میکند و یبوست را از بدن دور نگه میدارد. صبحی باورنکردنی را آغاز کنید!
30 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (8 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه املت لوبیاچیتی و پنیر
لوبیاچیتی
کنسروی
نصف پیمانه
تخممرغ
۲ عدد متوسط
پنیر خامهای
۱ قاشق غذاخوری
نمک
نصف قاشق چایخوری
فلفل سیاه
نصف قاشق چایخوری
روغنمایع
۴ قاشق غذاخوری
روغنزیتون
۲ قاشق غذاخوری
جعفری
ساطوری
۱ قاشق غذاخوری
دستور پخت املت لوبیاچیتی و پنیر
مرحله 1
- کنسرو لوبیا را به مدت 20 دقیقه در آب جوش، بجوشانید.
مرحله 2
- خوراک لوبیا را در تابه بریزید و با گوشتکوب بکوبید.
مرحله 3
- مقداری روغن و سپس پنیر خامهای را اضافه کنید؛ زیرورو کنید و بعد نمک و فلفل را اضافه کنید و تفت دهید.
مرحله 4
- تخممرغها را روی مواد بشکنید. اول سفیده را هم بزنید و بعد زرده را پخش کنید.
مرحله 5
- در ظرف سرو بریزید و با روغن زیتون و جعفری خردشده تزیین کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
املت لوبیاچیتی و پنیر
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی


