پسته پلو با مرغ
پسته پلو با مرغ
پستهپلو از غذاهای خاص اشرافیه که بیشتر برای مهمانهای ویژۀ دربار صرف میشده. یه پلوی پاییزی که تُردیِ پسته وقت جویدن، آدم رو یاد برگهای چندرنگ مینذازه. راستش پستهپلو همون باقالیپلوی معروفه؛ فقط چون پسته گرون و کمیاب بوده، جاش باقالی مصرف کردند.
95 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (12 مورد)
برای 2 نفر
مواداولیه پسته پلو با مرغ
هل
پودر
۱ قاشق چایخوری
برنج
۲ پیمانه
آب
به میزان لازم
فیله مرغ
۸ عدد متوسط
نمک
۱ قاشق چایخوری
روغنمایع
یکچهارم پیمانه
پیاز
۱ عدد متوسط
پسته
۱ پیمانه
فلفل سیاه
نصف قاشق چایخوری
زعفران
دمکرده-غلیظ
۴ قاشق غذاخوری
شوید خشک
سهچهارم پیمانه
زردچوبه
نصف قاشق چایخوری
مشاهده مواد اولیه سالمتر

برچسبها
دستور پخت پسته پلو با مرغ
آمادهسازی
مرحله 1
- برنج را پاک کنید و با آب ولرم بشویید (تا زمان شفاف شدن آبِ برنج به شستشو ادامه دهید.)؛ بهتر است برنج شستهشده را با مقداری آب (درحدی که روی برنج را بگیرد) و 2 قاشق غذاخوری نمک در ظرف مناسبی بریزید و بهمدت 3 تا 4 ساعت بخیسانید. بعد از گذشت این مدت زمان، آبِ برنج را خالی کنید.
مرحله 2
- فیلههای مرغ را بهخوبی شویید.
مرحله 3
- پیاز را پوست بگیرید، بشویید و بهصورت نگینی خرد کنید.
روش پخت
مرحله 1
- یک تابه روی حرارت بگذارید و در آن روغن بریزید وقتی گرم شد، پیاز را در آن تفت دهید تا بلوری شود. فیله مرغ را به پیاز اضافه کنید و دوطرف آنها را تفت دهید. وقتی رنگ مرغها تغییر کرد و رو به سفیدی رفت، نمک، فلفل، زردچوبه، پودر هل و زعفران دمکرده را روی فیلهها بریزید و کمی زیر و رو کنید. بعد درب تابه را بگذارید و اجازه دهید مرغ روی حرارت بسیار ملایم، با آبِ خودش بپزد و مغزپخت شود (اگر تمایل دارید مرغ سس رقیقی داشته باشد کمی آبِجوش اضافه کنید.)، بعد شعله را خاموش کنید.
مرحله 2
- مقداری آب در یک قابلمه کوچک بریزید و روی حرارت بگذارید تا بهجوش آید. مغز پسته را در آبِجوش بریزید، اجازه دهید بهمدت 5 دقیقه بجوشد و نرم شوند، سپس در آبکش بریزید و پس از خنکشدن، پوسته روی مغز پسته را از آن جدا کنید.
مرحله 3
- دو-سوم قابلمه را از آب پُرکنید و بجوشانید. وقتی آب بهجوش آمد، برنج و 1 قاشق مرباخوری نمک را داخل آب بریزید و اجازه دهید برنج خوب بجوشد. هرازگاهی کفِ ایجادشده روی برنج را با کفگیر بردارید و دور بریزید. بسته به نوع برنج 8 تا 12 دقیقه زمان لازم است تا برنج مغزپخت شود. برای تست، دانه برنج را بین دو انگشت فشار دهید تا له شود. درصورتیکه سطح برنج نرم ولی داخل آن کمی سفت بود، یعنی برنج برای آبکشی آماده است.
مرحله 4
- برنج را آبکش کنید و مقداری آبِ سرد روی آن بگیرید تا نمک اضافی و لعاب برنج گرفته شود. پسته و شوید را با برنج آبکششده مخلوط کنید. حالا در قابلمه مدنظر برای پخت برنج، کمی روغن ریخته (درصورت تمایل تهدیگ مورد نظرتان را بچینید)، سپس برنج مخلوط را بریزید. با کفگیر، برنج را از کنارهها به سمت وسط جمع کنید (چیزی شبیه به کوه بسازید). حفرههایی روی برنج ایجاد کنید، بعد درب قابلمه را بگذارید (درصورت تمایل از دمکنی مناسب استفاده کنید.) و اجازه دهید روی حرارت ملایم برنج بخار کند تا دَم بکشد.وقتی برنج خوب بخار کرد، کمی روغن روی برنج پخش کنید و دوباره درب قابلمه را بگذارید تا فرآیند پخت کامل شود.
مرحله 5
- بعد از پخت، پلو را در دیس بکشید و درکنار فیله مرغ زعفرانی سرو کنید. نوشجان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
روش پخت سالمتر این غذا
چطوری همین غذا رو سالمتر درست کنیم؟
روش نگهداری و بستهبندی
غذا رو چطور نگهداری کنیم که خراب نشه؟
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
پسته پلو با مرغ
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی


