خوراک کدو حلوایی و گوشت

خوراک کدو حلوایی و گوشت
وقتی هوای پاییز و زمستان خنک میشود، عطر دارچین و کدو حلوایی، وعدهی ترکیبی گرم و دلچسب میدهند. خوراک کدو حلوایی و گوشت، برای همین روزهای سرد، انتخاب خانگی و رنگارنگی است که در حالوهوای سفره ایران و آشپزی ایرانی، به وفور دیده میشود. این ترکیب، برداشتی ساده و امروزی از همراهی گوشت و سبزیجات فصلی است که در آن، شیرینیِ ملایم کدو در کنار رب و دارچین، طعمی متعادل و آرام، اما گرم و بهیادماندنی میسازند.
50 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (10 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه خوراک کدو حلوایی و گوشت
کدوحلوایی
۴۰۰ گرم
پیاز
۱ عدد متوسط
گوشت چرخکرده
۲۰۰ گرم
رب گوجهفرنگی
یک و نیم قاشق غذاخوری
روغنمایع
۴ قاشق غذاخوری
نمک
۱ قاشق چایخوری
فلفل سیاه
۱ قاشق چایخوری
زردچوبه
۱ قاشق چایخوری
پودر دارچین
۱ قاشق چایخوری
کره
۵۰ گرم
برچسبها
دستور پخت خوراک کدو حلوایی و گوشت
آمادهسازی
مرحله 1
- کدوحلوایی را پوست بگیرید، بشویید و بهصورت مکعبی خرد کنید.
مرحله 2
- پیاز را پوست بگیرید، بشویید و بهصورت نگینی خرد کنید.
روش پخت
مرحله 1
- در قابلمهای، کدوحلوایی را همراه با مقداری آب و نمک اضافه کنید و روی حرارت قرار دهید تا کاملاً پخته و نرم شود؛ پس از تکمیل پخت، کدوهای پختهشده را آبکش کرده و کنار بگذارید.
مرحله 2
- در این فاصله، در تابهای، روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. پیاز را به تابه اضافه کنید و در روغن تفت دهید تا بلوری شود. گوشت را به پیازها اضافه کنید تفت دهید تا گوشت، تغییر رنگ دهد و به آن، نمک، فلفل، زردچوبه و پودر دارچین بزنید و کمی دیگر تفت دهید؛ سپس به مواد، رب گوجه بزنید و به تفت دادن، ادامه دهید تا رنگ آن باز شده و بوی خامی رب، گرفته شود. حالا به اندازهی یکسوم لیوان آب در تابه بریزید، درب آن را بگذارید و اجازه دهید مواد، روی حرارت را ملایم باهم بپزند تا طعمها به خورد هم بروند و غلیظ شود.
مرحله 3
- در تابهای دیگر، کره را اضافه کنید و روی حرارت قرار دهید تا ذوب شود؛ سپس کدوهای پختهشده را به تابه اضافه کنید و بهخوبی در کره ذوبشده، تفت دهید و کنار بگذارید.
مرحله 4
- در نهایت، مایه گوشتی را کف ظرف سرو بریزید و کدوهای سرخشده را روی آن بچینید؛ درصورت تمایل، میتوانید خوراک را با خلال پسته تزیین کرده و سرو کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
خوراک کدو حلوایی و گوشت
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی
