خوراک کدو حلوایی و گوشت

خوراک کدو حلوایی و گوشت

خوراک کدو حلوایی و گوشت

وقتی هوای پاییز و زمستان خنک می‌شود، عطر دارچین و کدو حلوایی، وعده‌ی ترکیبی گرم و دل‌چسب می‌دهند. خوراک کدو حلوایی و گوشت، برای همین روزهای سرد، انتخاب خانگی و رنگارنگی است که در حال‌وهوای سفره ایران و آشپزی ایرانی، به وفور دیده می‌شود. این ترکیب، برداشتی ساده و امروزی از همراهی گوشت و سبزیجات فصلی است که در آن، شیرینیِ ملایم کدو در کنار رب و دارچین، طعمی متعادل و آرام، اما گرم و به‌یادماندنی می‌سازند.

chronometer icon
50 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

10 دقیقه

زمان پخت

40 دقیقه

گروه غذایی

خوراک گوشت

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (10 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه خوراک کدو حلوایی و گوشت

کدو‌حلوایی
کدو‌حلوایی

۴۰۰ گرم

پیاز
پیاز

۱ عدد متوسط

گوشت‌ چرخ‌کرده
گوشت‌ چرخ‌کرده

۲۰۰ گرم

رب‌ گوجه‌فرنگی
رب‌ گوجه‌فرنگی

یک و نیم قاشق غذاخوری

روغن‌مایع
روغن‌مایع

۴ قاشق غذاخوری

نمک
نمک

۱ قاشق چای‌خوری

فلفل سیاه
فلفل سیاه

۱ قاشق چای‌خوری

زردچوبه
زردچوبه

۱ قاشق چای‌خوری

پودر دارچین
پودر دارچین

۱ قاشق چای‌خوری

کره
کره

۵۰ گرم

دستور پخت خوراک کدو حلوایی و گوشت

آماده‌سازی

مرحله 1
  • کدوحلوایی را پوست بگیرید، بشویید و به‌صورت مکعبی خرد کنید.
مرحله 2
  • پیاز را پوست بگیرید، بشویید و به‌صورت نگینی خرد کنید.

روش پخت

مرحله 1
  • در قابلمه‌ای، کدوحلوایی را همراه با مقداری آب و نمک اضافه کنید و روی حرارت قرار دهید تا کاملاً پخته و نرم شود؛ پس از تکمیل پخت، کدوهای پخته‌شده را آبکش کرده و کنار بگذارید.
مرحله 2
  • در این فاصله، در تابه‌ای، روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. پیاز را به تابه اضافه کنید و در روغن تفت دهید تا بلوری شود. گوشت را به پیازها اضافه کنید تفت دهید تا گوشت، تغییر رنگ دهد و به آن، نمک، فلفل، زردچوبه و پودر دارچین بزنید و کمی دیگر تفت دهید؛ سپس به مواد، رب گوجه بزنید و به تفت دادن، ادامه دهید تا رنگ آن باز شده و بوی خامی رب، گرفته شود. حالا به اندازه‌ی یک‌سوم لیوان آب در تابه بریزید، درب آن را بگذارید و اجازه دهید مواد، روی حرارت را ملایم باهم بپزند تا طعم‌ها به خورد هم بروند و غلیظ شود.
مرحله 3
  • در تابه‌ای دیگر، کره را اضافه کنید و روی حرارت قرار دهید تا ذوب شود؛ سپس کدوهای پخته‌شده را به تابه اضافه کنید و به‌خوبی در کره ذوب‌شده، تفت دهید و کنار بگذارید.
مرحله 4
  • در نهایت، مایه گوشتی را کف ظرف سرو بریزید و کدوهای سرخ‌شده را روی آن بچینید؛ درصورت تمایل، می‌توانید خوراک را با خلال پسته تزیین کرده و سرو کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

خوراک کدو حلوایی و گوشت

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات