سبزی فسنجان
سبزی فسنجان
سبزی فسنجان گیلانی نوعی خورش محلی شمال ایران است که شباهتهایی به فسنجان دارد، اما استفاده از سبزیهای معطر، طعم و عطر متفاوتی به آن میدهد. در این خورش، گردو در کنار سبزیهایی مانند گشنیز، جعفری، نعناع و سبزیهای معطر محلی گیلان قرار میگیرد و در برخی شیوههای پخت، بادمجان نیز در کنار غذا سرو یا به آن اضافه میشود. اگر به دنبال طرز تهیه سبزی فسنجان گیلانی هستید، در این دستور میتوانید مرحلهبهمرحله روش آمادهکردن سبزیها و سایر مواد و جاافتادن خورش را یاد بگیرید و با یکی از خورشهای محلی و خوشعطر گیلان آشنا شوید.
مواد اولیه سبزی فسنجان
۱ عدد متوسط
۱ عدد متوسط
۲ عدد متوسط
۱ عدد متوسط
نصف قاشق چایخوری
۱۰۰ گرم
۳ عدد متوسط
۲ قاشق غذاخوری
۱ قاشق چایخوری
۶ قاشق غذاخوری
به میزان لازم
۲۵ گرم
۲۵ گرم
۲۵ گرم
۲۵ گرم
مشاهده مواد اولیه سالمتر

برچسبها
دستور پخت سبزی فسنجان
آماده سازی
- مرغ را بهخوبی بشویید.
- سیر و پیاز را پوست بگیرید و بشویید. سبزی را پاک کرده و بهخوبی بشویید؛ سپس آن را با سیر و پیاز، چرخ کنید (در صورتی که این امکان را ندارید، پیاز و سیر را رنده کرده و سبزی را بهصورت ریز خرد کنید و بهخوبی باهم مخلوط کنید).
- گردو را کاملاً آسیاب کنید.
- درصورت استفاده از گوجه و بادمجان، گوجه را بشویید، سر آن را جدا کرده و بهصورت حلقهای خرد کرده یا چهارقاچ کنید. بادمجان را پوست بگیرید، بشویید و در ابعاد دلخواه، خرد کنید. روی قطعات آن، مقداری نمک بپاشید و بهمدت 20 دقیقه کنار بگذارید تا تلخی بادمجان گرفته شود؛ سپس آنها را آبکش کرده و کنار بگذارید.
روش پخت
- در قابلمهای، روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. گردو را در روغن تفت دهید و رب انار را به قابلمه اضافه کنید؛ پس از یک تفت کوتاه، مرغ را بههمراه مقداری آب، به مواد اضافه کرده، درب قابلمه را بگذارید و اجازه دهید روی حرارت ملایم، بهآرامی بپزد.
- در این فاصله، در یک تابه، روغن بریزید و اجازه دهید روی حرارت گرم شود. نیمی از سبزی چرخشده با سیر و پیاز را به تابه اضافه کنید و در روغن تفت دهید تا آب سبزیها کشیده شده و بهخوبی در روغن سرخ شوند؛ سپس ان را از تابه خارج کرده و کنار بگذارید.
- سبزیهای سرخشده را بههمراه نیمی از سبزیها که سرخ نشدهاند، به قابلمه مرغ درحال پخت اضافه کنید، نمک و فلفل بزنید و اجازه دهید ادامه پخت، کامل شده و طعمها به خورد هم بروند تا خورش، جا بیفتد.
- درصورت تمایل به استفاده از گوجه و بادمجان در خورش، مقداری روغن در تابه بریزید و وقتی روغن روی حرارت، گرم شد، گوجه و بادمجان را به تابه اضافه کرده و سرخ کنید.
- خورش را در ظرف بکشید و (درصورت تمایل) با گوجه و بادمجان سرخشده در کنار آن، سرو کنید. نوش جان!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
روش پخت سالمتر این غذا
چطوری همین غذا رو سالمتر درست کنیم؟
روش نگهداری و بستهبندی
غذا رو چطور نگهداری کنیم که خراب نشه؟
ارزش غذایی
مقدار کالری:
سبزی فسنجان
مقدار کالری:
پروتئین
چربی


