پلو مرغ اسپانیایی

پلو مرغ اسپانیایی

پلو مرغ اسپانیایی

قابلمه از جایی جذاب می‌شود که گوجه، فلفل دلمه‌ای، قارچ و پاپریکا با آبِ مرغ قاطی می‌شوند و برنج، دیگر فقط نقش پس‌زمینه را بازی نمی‌کند. پلو مرغ اسپانیایی برای تمام فصل‌ها جواب می‌دهد؛ چون هم غذایی کامل است و هم رنگ و عطرش سفره را بی‌دردسر، زنده می‌کند. حال‌وهوایش به برنج‌های مرغ‌دار اسپانیایی نزدیک است، اما با منطق دم‌کردن ایرانی پیش می‌رود؛ قابلمه‌ای خوشمزه با طعمی گوجه‌ای، گرم و متعادل!

chronometer icon
60 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

10 دقیقه

زمان پخت

50 دقیقه

گروه غذایی

پلو و دمی

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (18 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه پلو مرغ اسپانیایی

برنج
برنج

یک و نیم پیمانه

گوشت‌ سینه‌مرغ
گوشت‌ سینه‌مرغ
با استخوان

۱ عدد متوسط

روغن‌زیتون
روغن‌زیتون

۳ قاشق غذاخوری

سیر
سیر
حبه

۱ عدد متوسط

فلفل‌دلمه‌ای سبز
فلفل‌دلمه‌ای سبز
یا قرمز

۱ عدد متوسط

گوجه‌فرنگی
گوجه‌فرنگی

۱ عدد بزرگ

رب‌ گوجه‌فرنگی
رب‌ گوجه‌فرنگی

۱ قاشق غذاخوری

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

قارچ
قارچ

۱۰۰ گرم

فلفل قرمز
فلفل قرمز

یک‌سوم قاشق چای‌خوری

پیاز
پیاز

۱ عدد متوسط

جعفری
جعفری
ساطوری شده

۲ قاشق غذاخوری

نمک
نمک

۱ قاشق مرباخوری

آب
آب

به میزان لازم

پاپریکا
پاپریکا

۱ قاشق چای‌خوری

زیره‌سیاه
زیره‌سیاه

۱ قاشق چای‌خوری

کدو‌سبز
کدو‌سبز
درصورت تمایل

۱ عدد بزرگ

زردچوبه
زردچوبه

نصف قاشق چای‌خوری

دستور پخت پلو مرغ اسپانیایی

آماده‌سازی

مرحله 1
  • پیاز را پوست بگیرید، بشویید و به‌صورت نگینی خرد کنید.
مرحله 2
  • گوجه‌فرنگی را بشویید، سر آن را جدا کرده و به‌صورت نگینی خرد کنید.
مرحله 3
  • قارچ را به‌خوبی بشویید و به‌صورت اسلایسی خرد کنید.
مرحله 4
  • فلفل دلمه‌ای را بشویید، کلاهک، قسمت‌های سفید و دانه‌های آن را جدا کرده و به‌صورت خلالی خرد کنید.
مرحله 5
  • درصورت استفاده از کدوسبز، آن را بشویید، پوست بگیرید و به‌صورت حلقه‌ای خرد کنید.
مرحله 6
  • برنج را بشویید و شستشو را تا زمان شفاف شدن آب برنج ادامه دهید؛ سپس آن را در مقداری آب (به اندازه‌ای که روی برنج را بگیرد) به‌مدت 3 الی 4 ساعت بخیسانید و پس از گذشت این زمان، آب برنج را خالی کنید.
مرحله 7
  • سیر را پوست بگیرید، بشویید و به‌صورت ریز رنده کنید.

روش پخت

مرحله 1
  • در قابلمه‌ای، روغن زیتون بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. پیاز را به قابلمه اضافه کنید و تفت دهید تا بلوری شود. سیر را به پیاز اضافه کنید و تفت دهید تا عطر آن آزادا شود. فلفل دلمه‌ای را به مواد اضافه کرده و تفت دهید تا نرم شود؛ سپس قارچ را اضافه کنید و تفت دهید تا آب قارچ کاملاً کشیده شود. گوجه فرنگی را همراه با رب‌گوجه به قابلمه اضافه کنید و تفت دهید تا بوی خامی رب گرفته شده و رنگ آن باز شود. در نهایت، ادویه‌های غذا، شامل نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز، زیره سیاه، پودر پاپریکا و زردچوبه را به مواد اضافه کنید و کمی دیگر تفت دهید تا همگی یکدست شوند.
مرحله 2
  • سینه مرغ را به مواد اضافه کنید و تفت دهید تا رنگ آن تغییر کند؛ سپس مقداری آب درون قابلمه بریزید، درب قابلمه را بگذارید و اجازه دهید مرغ همراه مواد، روی حرارت ملایم، کاملاً پخته شود. وقتی پخت مرغ کامل شد، آن را از آب قابلمه خارج کنید و کنار بگذارید.
مرحله 3
  • برنج خیس‌خورده را به قابلمه حاوی آبِ مرغ اضافه کنید و اجازه دهید برنج در آبِ مرغ، روی حرارت متوسط رو به بالا به‌خوبی بجوشد تا آب آن کاملاً تبخیر شود؛ توجه داشته‌باشید که مقدار آبِ مرغ برای پخت برنج، باید به حدی باشد که به اندازه‌ی یک بند انگشت از سطح برنج بالاتر باشد. وقتی آبِ مرغ تمام شد، برنج را از اطراف، به سمت وسط جمع کنید و به شکل مخروطی درآورید؛ سپس درب قابلمه را بگذارید (درصورت تمایل، می‌توانید از دم‌کنی استفاده کنید) و اجازه دهید برنج روی حرارت ملایم، بخار کرده و دم بکشد.
مرحله 4
  • در این فاصله، درصورت استفاده از کدو سبز، در یک تابه مقداری روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود و دو طرف حلقه‌های کدو را در روغن سرخ کنید؛ سپس آن‌ها را از تابه خارج کرده و کنا بگذارید.
مرحله 5
  • وقتی برنج دم کشید، آن را در ظرف سرو بریزید، مرغ پخته‌شده را همراه با کدوسبزهای سرخ‌شده، روی برنج قرار دهید و غذا را با جعفری ساطوری‌شده تزیین کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

پلو مرغ اسپانیایی

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط