دمپخت اسفناج

دمپخت اسفناج

دمپخت اسفناج

دمپخت اسفناج

دمپخت اسفناج

گاهی یک غذای ساده، دقیقاً همان چیزی است که بعد از یک روز شلوغ به آن نیاز داریم. ترکیب اسفناج و گوجه، بدن را در تمام فصول سال، سبک و متعادل نگه می‌دارد. در تهران، غذاهای کم‌خرج و گیاهی، همیشه راه‌حل روزهای عادی بوده‌اند؛ مخصوصاً وقتی هوا بین گرما و سرما در نوسان است؛ اگر به‌دنبال طعمی ملایم، سبز و آرامش‌بخش هستید، دمپخت اسفناج، به‌عنوان یک غذای ایرانی ساده، برای وعده‌های سریع و سالم، انتخاب مناسبی است.

مشاهده بیشتر

70 دقیقه

مهارت پخت آسان

مزه متعادل

مشخصات

زمان آماده‌سازی

10 دقیقه

زمان پخت

60 دقیقه

گروه غذایی

پلو و دمی

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (9 مورد)

برای 2 نفر

مواد اولیه دمپخت اسفناج

اسفناج

۳۰۰ گرم

گوجه‌فرنگی

۳ عدد متوسط

پیاز

۱ عدد متوسط

برنج

۲ پیمانه

نمک

۱ قاشق مرباخوری

زردچوبه

نصف قاشق چای‌خوری

فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

آب

۳ پیمانه

روغن‌مایع

۶ قاشق غذاخوری

برچسب‌ها

# گیاهخواری

# مناسب دورهمی

# پلو مخلوط