شیر تخم آفتابگردان

شیر تخم آفتابگردان
شیر تخم آفتابگردان
شیر تخم آفتابگردان

شیر تخم آفتابگردان

در آماده‌سازی این نوشیدنی فقط به مغز تخمه آفتابگردان و آب نیاز دارید؛ دو ماده‌ای که همه‌جا در هر فصلی یافت می‌شود. این آمیزه خوش‌طعم به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک می‌کند. از جهتی، آفتابگردان در فرهنگ‌های مختلف به‌عنوان نمادی از خوشبختی و طول عمر شناخته می‌شود. عمرتان طولانی!

chronometer icon
5 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

5 دقیقه

زمان انتظار

480 دقیقه

گروه غذایی

نوشیدنی سرد

وعده غذایی

صبحانه, ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (2 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه شیره تخم آفتابگردان

تخمه آفتاب‌گردان
تخمه آفتاب‌گردان
مغز تخمه

۱ پیمانه

آب
آب

۲ پیمانه

دستور پخت شیر تخم آفتابگردان

مرحله 1
  • مغز تخمه آفتاب‌گردان را به مدت ۸ ساعت در آب بخیسانید.
1
مرحله 1
عکس 1 از 1
مرحله 2
  • آب و مغز تخمه آفتاب‌گردان را داخل مخلوط‌کن بریزید و بزنید تا کاملاً یکدست شود.
1
مرحله 2
عکس 1 از 2
2
مرحله 2
عکس 2 از 2
مرحله 3
  • شیره را از الک رد کرده و صاف کنید. نوش جان!
1
مرحله 3
عکس 1 از 1
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
به زودی...
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

شیر تخم آفتابگردان

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط