نوشیدنی انرژیزا
نوشیدنی انرژیزا
انرژی بدن رو به شکلی طبیعی افزایش بدین. با نوشیدنِ نوشیدنیِ انرژیزا کارهاتون، سرحال انجام می‌شه. کرفس، هویج، چغندر قرمز و اسفناج حالتون رو خوب می‌کنه. آماده‌کردنش زیاد وقت نمی‌گیره، اما با تقویت سیستم ایمنی بدن، هرکاری دلتون بخواد انجام می‌دین. پرانرژی به مشغله‌هاتون برسین!
5 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه نسبتاً شیرین
مشخصات
مواد اولیه (4 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه نوشیدنی انرژیزا
بیبی اسفناج
۲ پیمانه
چغندر قرمز
۱ عدد متوسط
کرفس
ساقه
۲ عدد متوسط
هویج
۳ عدد متوسط
برچسب‌ها
دستور پخت نوشیدنی انرژیزا
روش تهیه با مخلوط‌کن:
مرحله 1
- مواد را بشویید و پوست چغندر و هویج را بگیرید؛ سپس همه‌ی مواد را در ابعاد کوچک‌تر خرد کنید تا راحت‌تر مخلوط شوند.
مرحله 2
- ابتدا اسفناج و مایعات (آب یا یخ) را داخل مخلوط‌کن بریزید و چند ثانیه بزنید تا یکدست شود؛ سپس چغندر، هویج و کرفس خردشده را به مخلوط‌کن اضافه کرده و با دور تند مخلوط کنید تا بافتی نرم و یکدست به‌دست آید.
مرحله 3
- درصورت نیاز، نوشیدنی را از صافی عبور دهید تا بافتی نرم‌تر حاصل شود؛ سپس درصورت تمایل، کمی آب‌لیمو، زنجبیل تازه یا برگ نعناع به آن اضافه کرده و نوشیدنی آماده‌شده را در لیوان‌های بلند سرو کنید. برای ملایم‌تر شدن طعم، می‌توانید نصف سیب شیرین یا کمی آبِ پرتقال هم به ترکیب اضافه کنید. نوش جان!
روش تهیه با آبمیوه‌گیری :
مرحله 1
- چغندر، هویج، کرفس و اسفناج را بشویید و پوست چغندر و هویج را بگیرید؛ سپس همه‌ی مواد را در ابعاد کوچک‌تر خرد کنید (برای تهیه دو لیوان کامل، مقدار مواد را کمی بیشتر در نظر بگیرید).
مرحله 2
- همه‌ی مواد را در دستگاه آبمیوه‌گیری بریزید و به‌خوبی بزنید تا کاملاً یکدست شوند. درصورت تمایلبه طعمی شیرین‌تر، می‌توانید کمی آبِ سیب یا آبِ پرتقال طبیعی به نوشیدنی اضافه کنید تا دلپذیرتر شود؛ همچنین، اضافه کردن چند قطره آب‌لیمو تازه در پایان، برای جلوگیری از اکسید شدن سریع نوشیدنی و طعم تازه‌تر آن، بسیار مفید است. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
نوشیدنی انرژیزا
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی
