ورمیشل با جوانه گندم و مارچوبه

ورمیشل با جوانه گندم و مارچوبه
رشتههای ورمیشل که با سیر و زنجبیل گرم میشوند، بوی تند و نازکی راه میاندازند؛ بعد مارچوبه با سبزیِ روشنش وارد میشود و غذا را از یک وعدهی معمولی نجات میدهد. جوانه گندم، لقمه را کمی زمینیتر و مغذیتر میکند و سویاسس مثل یک خط تیره، مزهها را به هم وصل میکند. این پیشغذای بهاری، سبک است اما بیجان نیست؛ طعمش آرام و متعادل، شورملایم و سبز است، انگار بهار را خیلی کوتاه، در تابه هم زده باشند!
25 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه نسبتاً تند
مشخصات
مواد اولیه (12 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه ورمیشل با جوانه گندم و مارچوبه
ورمیشل
۱۰۰ گرم
روغنزیتون
۴ قاشق غذاخوری
پیاز
۱ عدد کوچک
زنجبیل تازه
۱ قاشق چایخوری
سیر
حبه
۲ عدد متوسط
مارچوبه
۱۰ عدد متوسط
نمک
نصف قاشق چایخوری
فلفل سیاه
نصف قاشق چایخوری
جوانه گندم
۱ پیمانه
سویاسس
۳ قاشق غذاخوری
پیازچه
ساقه
۲ عدد متوسط
کنجد
برای سرو (درصورت تمایل)
۱ قاشق چایخوری
برچسبها
دستور پخت ورمیشل با جوانه گندم و مارچوبه
آمادهسازی
مرحله 1
- پیاز را پوست بگیرید، بشویید و بهصورت نگینی خرد کنید.
مرحله 2
- سیر و زنجبیل را پوست بگیرید، بشویید و بهصورت ریز رنده کنید.
مرحله 3
- پیازچه را پاک کرده و بهصورت حلقهای برش بزنید.
مرحله 4
- بخش انتهایی و سفت ساقهی مارچوبهها را جدا کنید؛ این قسمت معمولاً چوبی است و حتی پس از پخت هم نرم نمیشود. درصورت تمایل، مارچوبهها را در ابعاد دلخواه خرد کنید.
روش پخت
مرحله 1
- ظرفی را پر از آب کنید، یک قاشق مرباخوری نمک به آن اضافه کرده و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید. ورمیشل را به آبِ درحالِ جوش اضافه کنید و اجازه دهید بهمدت ۳ الی ۴ دقیقه بپزد تا نرم شود؛ سپس آن را آبکش کنید و کنار بگذارید تا آب اضافه خارج شود.
مرحله 2
- در تابهای، ۲ قاشق غذاخوری روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود؛ سپس ورمیشل پختهشده را به تابه اضافه کرده، تفت دهید و از تابه خارج کنید.
مرحله 3
- در همان تابه، پیاز را اضافه کنید و تفت دهید تا بلوری شود. زنجبیل و سیر رندهشده را به پیاز اضافه کنید و تفت دهید تا عطر سیر آزاد شود. مواد را تقریباً بهمدت 2 الی 3 دقیقه دیگر روی حرارت ملایم تفت دهید؛ سپس مارچوبهها را به تابه اضافه کنید و اجازه دهید بهمدت 5 دقیقه بپزند تا نرم شوند.
مرحله 4
- ورمیشل تفتداده و جوانه گندم را به مواد اضافه کنید و ۲ دقیقه دیگر تفت دهید؛ سپس پیازچه خردشده و سویاسس را همراه با نمک و فلفل به تابه اضافه کنید و اجازه دهید غذا یک دقیقه دیگر روی حرارت بماند تا مواد، یکدست شده و طعمها به خورد هم بروند.
مرحله 5
- ورمیشل را در ظرف سرو بکشید و درصورت تمایل، مقداری کنجد روی آن بپاشید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
ورمیشل با جوانه گندم و مارچوبه
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی
