ورمیشل با جوانه گندم و مارچوبه

 ورمیشل با جوانه گندم و مارچوبه

ورمیشل با جوانه گندم و مارچوبه

رشته‌های ورمیشل که با سیر و زنجبیل گرم می‌شوند، بوی تند و نازکی راه می‌اندازند؛ بعد مارچوبه با سبزیِ روشنش وارد می‌شود و غذا را از یک وعده‌ی معمولی نجات می‌دهد. جوانه گندم، لقمه را کمی زمینی‌تر و مغذی‌تر می‌کند و سویاسس مثل یک خط تیره، مزه‌ها را به هم وصل می‌کند. این پیش‌غذای بهاری، سبک است اما بی‌جان نیست؛ طعمش آرام و متعادل، شورملایم و سبز است، انگار بهار را خیلی کوتاه، در تابه هم زده باشند!

chronometer icon
25 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه نسبتاً تند
مشخصات
زمان آماده‌سازی

10 دقیقه

زمان پخت

15 دقیقه

گروه غذایی

پاستا, پیش‌غذا, خوراک سبزیجات

وعده غذایی

شام

مشاهده همه

مواد اولیه (12 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه ورمیشل با جوانه گندم و مارچوبه

ورمیشل
ورمیشل

۱۰۰ گرم

روغن‌زیتون
روغن‌زیتون

۴ قاشق غذاخوری

پیاز
پیاز

۱ عدد کوچک

زنجبیل‌ تازه
زنجبیل‌ تازه

۱ قاشق چای‌خوری

سیر
سیر
حبه

۲ عدد متوسط

مارچوبه
مارچوبه

۱۰ عدد متوسط

نمک
نمک

نصف قاشق چای‌خوری

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

جوانه گندم
جوانه گندم

۱ پیمانه

سویا‌سس
سویا‌سس

۳ قاشق غذاخوری

پیازچه
پیازچه
ساقه

۲ عدد متوسط

کنجد
کنجد
برای سرو (درصورت تمایل)

۱ قاشق چای‌خوری

دستور پخت ورمیشل با جوانه گندم و مارچوبه

آماده‌سازی

مرحله 1
  • پیاز را پوست بگیرید، بشویید و به‌صورت نگینی خرد کنید.
مرحله 2
  • سیر و زنجبیل را پوست بگیرید، بشویید و به‌صورت ریز رنده کنید.
مرحله 3
  • پیازچه را پاک کرده و به‌صورت حلقه‌ای برش بزنید.
مرحله 4
  • بخش انتهایی و سفت ساقه‌ی مارچوبه‌ها را جدا کنید؛ این قسمت معمولاً چوبی است و حتی پس از پخت هم نرم نمی‌شود. درصورت تمایل، مارچوبه‌ها را در ابعاد دلخواه خرد کنید.

روش پخت

مرحله 1
  • ظرفی را پر از آب کنید، یک قاشق مرباخوری نمک به آن اضافه کرده و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید. ورمیشل را به آبِ درحالِ جوش اضافه کنید و اجازه دهید به‌مدت ۳ الی ۴ دقیقه بپزد تا نرم شود؛ سپس آن را آبکش کنید و کنار بگذارید تا آب اضافه خارج شود.
مرحله 2
  • در تابه‌ای، ۲ قاشق غذاخوری روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود؛ سپس ورمیشل پخته‌شده را به تابه اضافه کرده، تفت دهید و از تابه خارج کنید.
مرحله 3
  • در همان تابه، پیاز را اضافه کنید و تفت دهید تا بلوری شود. زنجبیل و سیر رنده‌شده را به پیاز اضافه کنید و تفت دهید تا عطر سیر آزاد شود. مواد را تقریباً به‌مدت 2 الی 3 دقیقه دیگر روی حرارت ملایم تفت دهید؛ سپس مارچوبه‌ها را به تابه اضافه کنید و اجازه دهید به‌مدت 5 دقیقه بپزند تا نرم شوند.
مرحله 4
  • ورمیشل تفت‌داده و جوانه گندم را به مواد اضافه کنید و ۲ دقیقه دیگر تفت دهید؛ سپس پیازچه خردشده و سویاسس را همراه با نمک و فلفل به تابه اضافه کنید و اجازه دهید غذا یک دقیقه دیگر روی حرارت بماند تا مواد، یکدست شده و طعم‌ها به خورد هم بروند.
مرحله 5
  • ورمیشل را در ظرف سرو بکشید و درصورت تمایل، مقداری کنجد روی آن بپاشید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

ورمیشل با جوانه گندم و مارچوبه

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط