سالاد جوانه گندم با آناناس
سالاد جوانه گندم با آناناس
قدرتمند شوید! با ترکیب ساده جوانه گندم، آناناس، بادام و خیار به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهترشدن هضم غذا و کمشدن وزن کمک کنید. سالاد جوانه گندم با آناناس، شما را از دیابت و مشکلهای گوارشی مصون نگه میدارد. فقط مراقب با شید که مصرف بیشازاندازه آن، سبب نفخ و گاز معده میشود. این سالاد خوشخوراک را میتوانید در هر فصلی از سال، نوش جان کنید و بهترین زمان برای مصرف آن، صبح یا قبل از ورزش است.
10 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه نسبتاً شیرین
مشخصات
مواد اولیه (9 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه سالاد جوانه گندم با آناناس
جوانه گندم
یا ماش
۱ پیمانه
پودر نارگیل
۲ قاشق غذاخوری
خیار
۱ عدد متوسط
آناناس
حلقه
۷ عدد متوسط
بادام
۸ عدد متوسط
مواد اولیه سس
روغنزیتون
۴ قاشق غذاخوری
آبلیمو
۲ قاشق غذاخوری
نمک
نصف قاشق چایخوری
فلفل سیاه
نصف قاشق چایخوری
برچسبها
دستور پخت سالاد جوانه گندم با آناناس
مرحله 1
- خیار و آناناس را بشویید، پوست بگیرید و در ابعاد دلخواه خرد کنید.
مرحله 2
- در ظرفی، جوانه گندم یا ماش را با خیار و آناناس خردشده مخلوط کنید؛ سپس سالاد را به ظرف سرو منتقل کرده و با پودر نارگیل و مغز بادام تزیین کنید.
مرحله 3
- در ظرف دیگری، برای تهه سس سالاد، روغن زیتون را با آبلیمو، نمک و فلفل بهخوبی ترکیب کنید تا کاملاً یکدست شوند؛ سپس سالاد را سرو کرده و بههمراه سس آمادهشده، میل کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
سالاد جوانه گندم با آناناس
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی


