سالاد جوانه گندم با آناناس

سالاد جوانه گندم با آناناس
سالاد جوانه گندم با آناناس
سالاد جوانه گندم با آناناس

سالاد جوانه گندم با آناناس

قدرتمند شوید! با ترکیب ساده جوانه گندم، آناناس، بادام و خیار به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهترشدن هضم غذا و کم‌شدن وزن کمک کنید. سالاد جوانه گندم با آناناس، شما را از دیابت و مشکل‌های گوارشی مصون نگه می‌دارد. فقط مراقب با شید که مصرف بیش‌ازاندازه آن، سبب نفخ و گاز معده می‌شود. این سالاد خوش‌خوراک را می‌توانید در هر فصلی از سال، نوش جان کنید و بهترین زمان برای مصرف آن، صبح یا قبل از ورزش است.

chronometer icon
10 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه نسبتاً شیرین
مشخصات
زمان آماده‌سازی

10 دقیقه

گروه غذایی

سالاد

وعده غذایی

میان وعده

مشاهده همه

مواد اولیه (9 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه سالاد جوانه گندم با آناناس

جوانه گندم
جوانه گندم
یا ماش

۱ پیمانه

پودر نارگیل
پودر نارگیل

۲ قاشق غذاخوری

خیار
خیار

۱ عدد متوسط

آناناس
آناناس
حلقه

۷ عدد متوسط

بادام
بادام

۸ عدد متوسط

مواد اولیه سس

روغن‌زیتون
روغن‌زیتون

۴ قاشق غذاخوری

آب‌لیمو
آب‌لیمو

۲ قاشق غذاخوری

نمک
نمک

نصف قاشق چای‌خوری

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

دستور پخت سالاد جوانه گندم با آناناس

مرحله 1
  • خیار و آناناس را بشویید، پوست بگیرید و در ابعاد دلخواه خرد کنید.
مرحله 2
  • در ظرفی، جوانه گندم یا ماش را با خیار و آناناس خردشده مخلوط کنید؛ سپس سالاد را به ظرف سرو منتقل کرده و با پودر نارگیل و مغز بادام تزیین کنید.
مرحله 3
  • در ظرف دیگری، برای تهه سس سالاد، روغن زیتون را با آب‌لیمو، نمک و فلفل به‌خوبی ترکیب کنید تا کاملاً یکدست شوند؛ سپس سالاد را سرو کرده و به‌همراه سس آماده‌شده، میل کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

سالاد جوانه گندم با آناناس

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط