کوکو اسفناج
کوکو اسفناج
کوکو از اون دسته غذاهاست که هم بهعنوان یه وعدۀ کامل غذایی مصرف میشه، هم چاشنیِ خوشمزهای برای میانوعدههاست هم میتونه یه پیش غذای جذاب باشه. کوکو اسفناج بسیار سبک و پرخاصیته. روحیه تون رو شاداب میکنه و سبب بهبود کیفیت خون میشه. عمرتون رو باکیفیت سپری کنین!
15 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (5 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه کوکو اسفناج
نمک
۱ قاشق چایخوری
اسفناج
۵۰۰ گرم
فلفل سیاه
نصف قاشق چایخوری
تخممرغ
۳ عدد متوسط
روغنمایع
یکچهارم پیمانه
دستور پخت کوکو اسفناج
آماده سازی
مرحله 1
- اسفناج را تمیز کرده، بشویید و به صورت درشت خرد کنید.
روش پخت
مرحله 1
- اسفناج را بدون آب در یک قابلمه با حرارت بسیار ملایم بپزید.
مرحله 2
- پس از پخت اسفناج آن را در یک کاسه بریزید، نمک، فلفل و تخم مرغ را به آن اضافه کرده و هم بزنید. حالا این ترکیب را داخل تابه با کمی روغن بریزید و روی حرارت ملایم هر دو طرف آن را سرخ کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
کوکو اسفناج
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی


